5 tecken på att du sjunger med diafragman (inkl exempel)

Jag vet att du vill bli en skickligare sångare, så du sjunger med diafragman, men det fungerar inte alltid.

Läs vidare så förklarar jag varför, och berättar hur du gör för att det ska funka varje gång.

Det finns 5 sätt att använda magstöd och diafragma på.

4 av sätten kostar onödigt mycket energi:
> När du spänner framsidan av magen
> När du låter midjan studsa utåt
> När du långsamt drar in magen
> När du explosivt rycker in magen

Halsen snörper ihop om man spänner fel muskler i kroppen. Det går oftast att sjunga ändå, men man brukar höra och känna att det finns motstånd i rösten.

Som kontrast till detta kan det istället kännas fritt, lätt och obehindrat att sjunga. När man vill ha den känslan brukar man leta efter diafragman.

Om du letar efter diafragma och magstöd men sällan lyckas eller bara lyckas ibland, så kommer det 5:e sättet att använda stöd göra hela skillnaden för dig. Strax berättar jag hur du använder det.

Rösten låter annorlunda beroende på vilka muskler som jobbar. Det blir olika sound beroende på vilka spänningar som finns eller inte finns med.

För att det ska bli så tydligt som möjligt har jag spelat in en video:

⬆️ Det här är min råa sång inspelad med kondensatormick. Inget filter, ingen kompression eller efterbehandling.

Jag sjunger först med motstånd 4 gånger.
Exempel 1: Jag spänner framsidan av magen.
Exempel 2: Jag låter midjan studsa utåt.
Exempel 3: Jag rycker explosivt in magen.
Exempel 4: Jag drar långsamt in magen.

Vad hör du?
Jag tycker det låter som en kamp. Notera tonernas hårda, vassa, metalliska karaktär. Att sjunga med motstånd ger ofta ett strävare, mer oslipat sound. Rösten kan låta återhållen eller intensiv... men ibland beror det på frustration.

Rösten blir ostyrig och begränsad av att bara sjunga med motstånd. Det kan kännas som att sitta i tvångströja. Det kostar mängder med energi, det är som att lyfta skrot eller brusa upp och ställa någon mot väggen. Risken är hela tiden att man spänner sig fel och blir hes, så man måste vara alert och hålla dåliga spänningar stången, vilket gör sång med motstånd till något av en strid på kniven.

Jag gillar det. Jag ÄLSKAR snygga spänningar.

Men - när jag undervisar någon som sjunger med motstånd och personen själv INTE gillar hur deras röst känns eller låter, vet jag att lösningen är att sjunga utan motstånd.

Exempel 5: Jag sjunger utan motstånd. Framsidan av magen är avspänd. Midjan är avspänd. Naveln kollapsar motståndslöst inåt.

Vad hör du?
Jag slås av hur lätt de öppna vokalerna (A, Ä, Ö) flödar ut. Soundet är lenare, större och friare. Det är också så det känns. Inga inkräktande spänningar behöver motas bort. Det är som att ha medvind. Sången känns fri, lätt och obehindrad.

Att sjunga obehindrat utan motstånd är att sjunga med diafragman. Spoiler: diafragman är dock inte alls den muskel som jobbar när vi sjunger ”med diafragman”. Alla blandar ihop diafragman med transversus - så heter muskeln som egentligen gör sången lätt. Transversus är kroppens djupaste magmuskel.

Just nu funkar ditt stöd vissa gånger och andra inte, men du VET att sång kan kännas lätt. Du har upplevt det förut.

Du KAN hitta friheten och lättheten igen. Varje gång.

Föreställ dig att kunna sjunga alla toner fritt utan motstånd. Inget som tar emot i halsen. Det är möjligt.

Så här gör du:
Följ min enkla guide till att hitta transversus (muskeln som alla tror är diafragman) >
Kombinera med en ton.
Känn efter i halsen. Du vet att du gör rätt när det känns lätt, fritt och obehindrat.
Öva likadant på allt fler toner.
Träna tills det lätta, fria sättet blir automatiskt.

Rösten låter annorlunda beroende på vilka muskler som jobbar. Kroppen står, rör sig och ser ut på olika sätt beroende på vilka muskler som jobbar. Du avgör själv hur det ska låta, och framför allt hur det ska kännas.

Hur vill du ha det när du sjunger? Och hur vill du uttrycka dig?