Vänta inte (för länge)

 

Vänta inte tills månen står i Saturnus eller något annat innan du bokar en sånglektion.

Vi tror att vi måste ha rätt känsla i kroppen innan vi gör något. Det får inte kännas typ konstigt eller läskigt.

Sitter du någonsin på flyget och håller i stolen, och tänker att det hjälper till? Kanske kraschar planet lite mindre om du håller hårt. Ditt magiska tänkande hjälper motorn att snurra. Eller?

Motorn snurrar utan din hjälp. Sånglektionen kommer att gynna dig, oavsett hur det känns.

Du tänker att du ska ta en lektion, men det har inte hänt än. Kanske känns det som en spännande idé. Tanken är lockande, utsökt, som en pralin du inte vill göra slut på.

Här är mitt råd:

Sabba den. Förstör din goda idé. Omsätt den i praktiken med avsikt att mista den för alltid.

Generellt så är mitt råd att drömma om sönderslagna idéer. Dröm om underbart nedsmutsade idéer. Låt dem flyga i blåsten, slingra sig och störta utlevda till marken. Ta en risk. Använd dina idéer.

Testa deras slagtålighet och genomslagskraft. Spela ut dina kort. Gör det bara.

Vill du sjunga? Sjung.

Agent Cooper i TV-serien Twin Peaks var en vis man. Han sa såhär:
”Every day, once a day, give yourself a present. Don't plan it. Don't wait for it. Just let it happen.”

Du har tänkt:
Jag ska ta en sånglektion. Någon gång. Jag tror att jag gillar min röst. Jag gillar den faktiskt.

Eller så du har tänkt:
Jag är artist och borde jobba mer med rösten. Jag undrar saker. Tror jag ska ta en sånglektion.

Någon gång. När?

Nästa år.

Nej!

Du vill sjunga nu. Sjung nu.

Så fort du tar en sånglektion har du börjat söka svar.

Det utlöser ett litet fyrverkeri av inspiration och möjligheter. Bara sådär.

Vänta inte.

Vänta åtminstone inte för länge.

xx Camilla

 

 

 

Att sjunga är att tänka

 

Vad är det att tänka?

Du kan antingen tänka ord, långa haranger. Du kan låta sinnet rastlöst skutta omkring från det ena till det andra. Eller så kan du fästa uppmärksamheten på verkligheten.

Ett sätt är att stirra på en punkt på golvet och inte röra dig. Det kallas meditation. Vanligtvis fokuserar du på andningen.

Ett annat sätt är att ge dig ut och springa, upprepa en yogaserie eller plantera lavendel och backtimjan.

Att sjunga tillhör samma kategori. Du tänker när du sjunger. Att sjunga är en upplevelse av din kropp, och kroppen är världen. Det är inte säkert att du existerar, men du verkar ha en kropp och nu tänker den, helt ordlöst.

Fotsulorna som spjärnar mot marken, stadgan i ryggraden, de små fina vibrationerna i svalget och förnimmelsen av tonens form strax under gommen tar dig till nuet.

Istället för att limma fast oss vid hur det låter ska vi observera hur det känns. Varför är det bra?

1. Känns det rätt, så är det rätt.

2. Åsikterna i bakhuvudet om hur det "ska" låta är bara distraktion, knaster, hinder i vägen. Låt dig inte luras.

Sången tar oss rakt in i verkligheten som den är. Vi blir ett med det vi gör. Det är ett sätt att tänka som vi kan kalla ren närvaro. Inte sällan leder det till opåkallade insikter, t ex anledningen till ditt konstiga humör i förrgår, längtan efter att stjäla David Bowies vibrato eller en stark känsla av ömhet och beundran inför allt du har kvar att säga.

Sång är inget trivialt eller ytligt. Det är reflektion.

Det är som syre.

xx Camilla

 

 

 

Sångfågelns hemlighet

 

”Sjung oavbrutet.

Hur länge orkar du sjunga? Sjung tills det inte är du som sjunger – utan det är sången som sjunger dig.”

Så sa Lisa Ullén, en av mina lärare. Lisa är en underbar pianist och kompositör.

Vad du sjunger är inte viktigt. Att du sjunger är viktigt.

En gång gick jag och såg en konsert med Estrella Morente, en av mina favoritsångare. Konserten var 2,5 timmar lång. Efteråt råkade jag få syn på henne där hon gick runt backstage. Och hon sjöng fortfarande.

Sjung så många toner som möjligt idag.

Gör det av ren lust.

Låt sången vara spontan och kravlös: en förlängning av dig.

Sjung som du andas.

Sjung tills musiken sjunger dig.

xx Camilla

 

 

 

Motstånd

 

Det dyker gärna upp ett troll i samband med sångträning. Så här kan det gå till:

Du ställer dig på golvet. Du sjunger en ton. Den duger inte.

Det förvånar dig storligen eftersom du bara tänkt göra en enkel sak: sjunga.

Du sneglar mot hörnet av rummet där trollet står, halvt dolt i skuggor.

Trollet säger: ”Det där var en dålig ton.”

Jag vill bara att du ska veta att trollet har fel.

Vad du än sjunger så duger det. Jag lovar. Tonen du sjöng var en riktig ton. Den räknas.

Varsågod och njut av din röst. Gör det. Tonerna kan bli hur som helst. Allt är bra. Du vet att det är så. Varje ton är på riktigt. Kritisera inte vad du hör. Bli fascinerad. Bli fruktansvärt fascinerad – det här med sång är så oerhört meningsfullt att det bör skaka dig i grunden. Erkänn det och lyssna på tonen igen. Den är ett ljus i mörkret och du vet det.

Författaren Steven Pressfield har myntat begreppet Motstånd. Jag tror du kan gissa vad det går ut på.

Motståndet sätter in när du är på väg att göra något viktigt. Som att sångträna. ”Vänta – ska bara diska först.” Motstånd.

Vad gör man när motståndet uppstår? Vad gör man när det står ett troll i hörnet?

Avväpnar det.

Om trollet vill övertala dig att sluta sjunga, så bör du antagligen sjunga lite till. Bara för att jävlas.

Tänk om du skulle ta och misslyckas med tonen istället för att sjunga den perfekt.

Hur vore det?

Bestäm dig för att misslyckas med toner en hel timme i sträck. Tänk vad många toner du hinner sjunga!

Ofta tänker vi att vi inte har tid att öva. Vad vi menar är att vi inte har tid att känna oss misslyckade. Alla kan hitta fem ostörda minuter. Men alla kan inte uppbåda styrkan att stå ut med fem minuters intern kritik.

Låt oss slå dövörat till kritiken.

Fem minuters lugn får du då. Alla toner är redan perfekta. Du behöver inte göra något för att de ska vara det.

Du kan inte göra fel. Jag lovar.

Sjung!

xx Camilla

 

 

 

Anledningen till varför man sjunger med halsen

 

”Slappna av mer.” Det låter bra. Ingen vill pressa eller spänna rösten. Ingen gillar att sjunga med halsen. Drygt.

Men hur slappnar man av? Har du någonsin hoppat, suckat och letat efter rätt känsla, utan att egentligen känna dig avspänd? Det har jag.

Sång är något fysiskt. Det är en sport. Hela kroppen är aktiv. Röstens motor är utandningsluften, som vår stora andningsmuskel, diafragman, kramar ur lungorna. Sång kostar mer luft än vanligt tal. Vi måste alltså lära oss att omsätta mer luft: ta in mer, göra oss av med mer.

Om vi sjunger på för lite luft blir det ansträngt och spänt. Då pressar vi ihop stämbanden med ren viljekraft, eftersom luften inte räcker till för de ska svänga utan ansträngning. Där har vi det – utan ansträngning.

Om lufttrycket är för svagt kompenserar halsen med spänningar.

Alltså: tillsätt mer luft.

Hur?

Diafragman styr luften. Men vi kan inte styra diafragman.

???

Lugn, lugn. Vi kan skicka starka signaler till den om att genast jobba hårdare och krama ur mer luft.

Låt mig presentera en magisk muskel: transversus abdominis.

Har du hört talas om magstöd? This is it. Transversus är vår djupast liggande magmuskel. Med hjälp av den kan du öka lufttrycket som om det gällde en vattenkran på full styrka.

Tänk dig nytvättade lakan som hänger på tork, de är nästan torra. Lakanen fladdrar i vinden.

Så svänger stämbanden. På grund av vinden - inte sig själva. Det är inte stämbanden vi ska kontrollera, utan luften.

Med andra ord:

Byt ut aktivitet i svalget, mot aktivitet i magstödet. Då släpper den pressade känslan och rösten blir större.

Kroppen jobbar, men inte svalget.

Längre fram kommer jag avslöja de 3 övningar som gör att du kan börja träna som en röstatlet – och flytta fokus från halsen till stödet.

xx Camilla

 

 

 

“Vad ska jag sångträna på?”

 

Öva på det som krävs av dig just nu.

Ingen sångare kan göra vad som helst närsomhelst. Rösten är ett stort landskap, och du har stor potential.

Vilken sångteknik som helst går att träna till fulländning, men vi måste begränsa oss eftersom det finns så många. Övar vi på en sak, hinner vi inte öva på en annan. Vi offrar det ena för det andra.

Hur behöver du kunna sjunga idag?

Som sångare har du alltid ett sångjobb eller personligt sångmål att ta itu med. Det gäller att hålla dig i form för det.

Hur ser ditt mål ut? Hur många sånger ingår – en, fyra, tio?

Titta på var och en. Vilka är barnsligt enkla att sjunga? Vilka är utmanande?

Skriv upp de utmanande låtarna, och zooma in på var och en.

Ta den första. Är hela låten svår? Eller bara ett visst parti?

Är partiet svårt på grund av en avancerad melism (ett wail), ett ovanligt intervall (avstånd mellan två toner) eller en hög stark ton?

Ok. Där är ett svårt moment som du behöver träna på. Isolera det från allt annat. Öva BARA på det momentet i 10 minuter. Inte hela låten. Inte hela refrängen. Inte ens hela raden – bara just de där tonerna.

Gör det igen imorgon.

Finkamma låtarna och skriv upp alla svåra moment. Sätt av träningstid till dem. När är deadline? Snart? Bäst att träna varje dag.

Var lugn och metodisk när du tränar. Bryt ned varje moment i mindre bitar. Snart blir du van vid molekylerna, och upptäcker vilka detaljer som gör det svårare eller enklare.

Zooma in lite till. Sakta ned.

Upptäck precis i vilket ögonblick du tappar kontrollen. Håll kvar uppmärksamheten - det här är troubleshooting. Snart vinner du.

Sjung enkla låtar när du behöver en paus.

Det som är enkelt för dig är svårt för någon annan. Vad är du redan vansinnigt bra på?

Vi upptäcker vår potential när vi sjunger något svårt. Det här är något du skulle kunna behärska. Antingen för att du vill, eller för att du måste.

Men låt det inte bli övermäktigt. Välj det som är nödvändigt att kunna, och välj alldeles särskilt det du längtar efter att bemästra.

Det där du inte kan låta bli.

xx Camilla

 

 

 

Hemligheten

 

Detaljerna gör det lätt eller svårt att sjunga. Små förändringar gör skillnad.

Jag tog en promenad nyss och la märke till min hållning. Jag kände efter i ryggen – då spändes magmusklerna. Höften flyttade sig. Hälarna spjärnade. Revbenskanten drogs bakåt. Då kände jag av armarna. Dessutom sträcktes nacken ut.

Till vardags är jag inte medveten om min hållning, utan är upptagen med andra saker.

Vi sorterar bort medvetenhet om vår hållning till förmån för annat. Vi ska sortera bort allt som är irrelevant. Du skulle kunna hålla koll på oändligt mycket, men har inte plats eller energi för alltsammans.

När vi sjunger vet vi inte om vilka detaljer som är i vägen. Vi brukar ju inte titta så noga. Om vi lär oss se detaljerna, blir det enklare att lösa problem.

Kroppen kommer ofta själv med förslag på lösningar. Under promenaden förändrades min hållning av sig själv. Det kändes som att ge efter och bli naturligt längre.

Satsa alltså på mikroförändringar. Mer om det senare.

xx Camilla