Hur man sjunger utan tvekan
Sångaren Catarina (som egentligen heter något annat) ville ropa ut med mycket känsla och drama i en refräng. Det var inget fel på sångtekniken. Ändå tog det stopp och halsen knöt sig varje gång.
Jag bad henne sjunga refrängen utan känsla, utan drama och utan att ropa, om och om igen. Hon fick nästan pratsjunga och bestämma sig för att göra absolut ingenting om och om, och om och om, och om och om, och om igen.
Till slut blev hon så trött på sig själv att rösten laddade ur som en blixt. Det var mäktigt, klockrent, äkta och kom från hjärtat. Det lät ursnyggt och kändes bra i halsen.
Problemet var ett tankespöke som alltid hann sätta stopp för uttrycket. Catarina blåste bort spöket genom att släppa alla ambitioner och sluta försöka.
Vi spänner oss, krampaktigt, för garantera att saker blir som de ska. Vi spänner oss och håller emot för att garantera att saker inte blir fel. Vi fylls av stress när vi försöker styra tillvaron. Ändå blir det fel.
Att famla efter kontroll leder till stress, men inte till att saker blir som de ska. Sannolikheten att man sjunger rätt blir större om man släpper all kontroll. Har du provat?
Fäst blicken på en punkt framför dig. Håll blicken fäst på punkten och sjung en sångfras. Sjung inte bra. Sjung inte rätt. Släpp kontrollen, och bara observera. Sjung frasen om och om igen. Ansträng dig inte på något sätt. Tänk inte. Håll uppmärksamheten fäst på punkten framför dig. Sjung inte på något särskilt sätt. Strunta i tankar som recenserar vad du gör eller hur det går. Håll fokus på punkten, och förlora dig i den. Strunta i tankar som har åsikter eller förslag om förbättringar. Intressera dig för punkten, gå djupare och djupare in i den. Lyssna inte på ljudet. Ha inte bråttom. Ändra ingenting när du sjunger. Prova inget nytt. Bara iaktta.
Sök hela tiden efter lättare sätt att göra saker på - en skönare upplevelse, mindre ansträngning. Vill du sjunga perfekt och felfritt? Släpp all kontroll, så försvinner alla spänningar. Vill du sjunga utan nervositet? Släpp all kontroll, så försvinner alla tankespöken.
Det här är jag när du hittar ett lättare sätt att sjunga:
Catarina sa: ”Tonerna lovar en massa saker, jag hamnar på en plats där jag skulle kunna vara resten av livet... Det är vackert.”
